ilosc bialka

Ogólnie Bcaa jest zbędne :-) Ilość białka jest zdecydowanie zbyt wysoka, należy to zrewidować. Nie ulega wątpliwości, że wystarczy Ci 1.8-2g/kg - czyli ok. 165g. W ramach wyjaśnienia, serwatka, a białko serwatkowe to nie to samo. Nie wiem jakie białko posiadasz bowiem w dzienniku w 25g nie ma nawet 20g białka ( możesz podać nazwę ). Nie wpisuj [...]

Na Body Factory userzy już analizują prawidłowość założeń zastosowanych w badaniach i już na wstępie nie przedstawiają się one zbyt uczciwie. Jeśli tak faktycznie jest (wirtualne wzorce aminogramów) to może się okazać, że to wyjątkowo perfidna i wyrachowana gra Olimpu. Jeszcze asekuracyjnie powtarzają, że to ktoś te badania zrobił i im udostępnił. [...]

taka ilosc białka w prochu to zły pomysł. Maslo jesli z orzechów ziemnych- do wywalenia. Malo zdrowych tluszczy: oliwy, roznych orzechów, tlustych ryb i mies, masła, lnianego. wedliny do wywalenia. taka ilosc owsianki jest zbyt duza- zamien na inne źrodla ww: ryze, ziemniaki, bataty, kasze. Brak owoców, warzyw

Radziłbym zmniejszyć tą ilość białka do 2g max 2,5g na kg masy ciała, strasznie obciążasz swoje nerki a taki nadmiar białka i tak Ci nic nie daje :P

hehe n ow sumie troszke zle to napisalem ;)mialem namysli iz postawilem na wieksza ilosc bialka w stosunku do wegli ktore oczywiscie musza byc ale przedstawia sie to tak iz rano jak i posilki okolotreningowe maja mniejwiecej zbilansowana ilosc wegli i bialek a pozniej przechodzi to na korzysc bialek ;)

1 śniadanie JA JEDNAK TA ODŻYWKE POTRENINGOWĄ PROPONOWAŁBYM DAĆ TYTAJ PO PRZEBUDZENIU szkla Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 400 łyżek Płatki owsiane 100 porcja Rodzynki suszone 30 -------------------------------------------- 2 ŚNIADANIE Chleb zwykły 90 CIEMNY Szynka z indyka 100 --------------------------------------------- OBIAD Ziemniaki [...]

[...] mniej na mnie dziala -Gainer 1 - 4.5kg (smak: banan) - hmmm... tu sie zawiodlem i to bardzo... gainer jako gainer sam w sobie nie jest zly (choc sprzydala by sie wieksza ilosc bialka) , rozpuszczalnosc calkiem niezla , ale smak(banan) jak dla mnie porazka , z duza iloscia wody dalo sie jeszcze jakos wypic, z mlekiem wole nie mowic... [...]

zbyt duza ilosc weglowodanow czy zbyt duza ilosc bialka moze spowodowac szybsze odtluszczenie? stad to pytanie bo sa gainery o roznym rozkladzie W i B dla np dla ektomorfikow wiecej W

''chocby bylo to kosmiczne bialko...to jesli za te cene moge koopic 2 razy tyle bialka innej firmy...to jestem przekonany ze jego kosmicznosc...nie da mi tyle co wieksza ilosc bialka 'mniej kosmicznego'...''to oczywisc prawda,to samo sie tyczy gainerow

Witam wszystkich. Dzisiaj miałem robione badanie EKG no i nie poszło po mojej myśli. Wyniki są dość znacznie szarpane (chodzi o te kreski ;) ) Pani doktor mówiła mi, że takie rzeczy się zdarzają i mam powtórzyć badanie jutro. Mam katar i kaszel co na pewno w jakiś sposób wpłynęło na badania. Pani doktor pytała się, czy biorę jakieś odżywki, [...]

tak ilosc kcal oraz ilosc bialka, węglowodanow i tluszczu w ciągu dnia

Witam Wszystkich!!! MAM W SZCZEGÓLNOŚCI PYTANIE DO NORTONA – CY MÓGŁBYŚ ZAPROPONOWAĆ M DIETĘ NA MASĘ ??? Czy mógłbym stosować dietę którą zaproponowałeś mifas-owi ? Tzn.: 1) śniadanko: płatki owsiane z mleczkiem, 2 bananki jajecznica z 10 jajek i 2 żółtek albo: 100g płatków owsianych+0,3-0,5l mleka + 100g sera białego chudego 2) [...]

Zaaa dużo węgli, kolosalna ilośc białka :))

heh duza ilosc wegli i pzyzwoita ilosc bialka, przeceiz mowie ze on nie je prawie nic;p a jak je to same smieci, wiec jak tu mwoic o jakiejkolwiek przyzwoitosci. no na bank go przegonie, on po wakacjach bedzie kolejny cykl walil i mowi ze do konca roku 200 da rade na miekko. przy mojej 100 teraz to nijak wygadla

ztego co mi wiadomo to nadmiar białka w diecie mowiac prosto poprostu wysrasz-nie miewam sraki wiec chyba ilosc białka jest ok( tak mi sie wydaje) co do wegli to chyba raczej jest ich za duzo skoro mi sie odkładaja wokół pasa prawda?? 1-8 propek 3-9 winko ????????????? 1-7 prop 100 eod 8-9 prop 50 eod ??????????? ludzie ja naprawde nie koksuje [...]

[...] ( 20-30 gram w jednym posiłku) weglowodany 4g/1kg masy tłuszcze 2g/1kg masy Kieruje sie zasada im blizej do końca dnia tym mnie spożywam weglowadanów ... przed treningiem pposiłek zasobny duża ilosc weglowodanów a po treningu posiłek zasobny w dużą ilosc białka;) Zmieniony przez - dzikimean w dniu 2009-02-23 13:50:47

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: aRadd PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 172cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: lekko ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73-74 OBWÓD BICEPSU: 36,8 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BARKOW 121 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 [...]

Absolutnie nie musisz jeść cały czas tego samego a nawet nie powinieneś bo organizm potrzebuje zmiennych posiłków, zamieniaj fileta na inne mięso, podroby, ryby itd to samo z węglami i tłuszczami. Urozmaicaj sobie jadłospis. Jeżeli dopracujesz diete to nie ma sensu stosować białka czy gainera - bo kompletnie nic Ci to nie da. Odpowiednia ilość [...]

zmniejsz ilośc białka podbij ilośc zdrowych tłyszczy białko daj z kolacji potreningowo z carbo

Tylko jak mam ułożyć takową dietę? W podwieszonych tematach nie widzę coś co by mi w tym pomogło, w sensie krok po kroku, na przykładzie. Nigdy nie układałam sobie żadnych diet, tym bardziej takich wyliczonych, w których trzeba chociażby zjeść daną ilość białka, więc jest to dla mnie zupełna nowość.. Tak, niedługo zapisuję się na siłownię. Poza [...]